弱者男性が「非正規雇用で生きていく」ためにやるべき７つのこと【楽しく生きるには？】

以上のような悩みにお答えします。

 

結論からいうと以下のとおりです▼

以上が、「弱者男性が非正規雇用で生きていくためにやるべきこと」になります。

 

死ぬまで非正規雇用であっても、楽しい人生を送ることは可能です。

しかし、正社員などに比べると「不安定な立場である」ことは事実。

そのため、「なにも考えずにだらだらしている」と、いざという時にめちゃくちゃ困ることになります。

 

「正社員は面倒くさいから、死ぬまで非正規でいいやｗ」

と考えている人もいるかもしれませんが、それだと「ほぼ確実に人生が崩壊」しますね(笑)

むしろ、正社員よりも非正規労働者のほうが「色々と考えてしっかりとした生活」を送る必要があるのです。

 

そこで、この記事では

を解説していきます。

最後まで読めば、死ぬまで非正規労働者でも「楽しい人生を送れるコツ」がわかるようになりますよ。

弱者男性が非正規雇用で生きていくためにやるべきこと

結論からいうと以下のとおりです▼

順番に解説していきます▼

1：生活コストを下げること

1つ目は、「生活コストを下げること」です。

非正規雇用だと「低収入になりがち」なので、生活コストを下げる必要があります。

生活コストを下げることができれば、「非正規雇用でも楽しく生きていく」ことは十分可能です。

 

生活コストを下げるためのポイントは３つ。

1つずつ解説します。

 

1：固定費を見直す

まずは「固定費を見直す」について。

家賃やスマホ代、今の時代では「サブスク代」も固定費として払っている人は多いです。

こういった「毎月一定額の支払い」を見直すことができれば、それだけでも生活コストはガクッと下がります。

 

という感じですね。

特にサブスク代は、「そもそも登録したことを忘れている」ということもあるので、一度チェックしてみましょう。

 

2：無駄づかいをやめる

次に「無駄づかいをやめる」について。

「何が無駄なのか」は、人によって異なるので一概には言えませんが、可能な限り見直しましょう。

 

私の場合は上記のようなものを「無駄づかい」と判断して、すべてやめました。

25歳を超えた頃から、健康を意識するようになったので、お菓子やジャンクフード類は「体にとって無駄（害悪）なもの」として食べなくなった感じですね。

 

3：本当に必要か考える

最後は「本当に必要か考える」です。

なにかを購入する時は、以上のようなこと考えるようにしましょう。

いわゆる「足るを知る」というやつです。

 

お金に困っている人の共通点として、「よく考えずに買う」があります。

「新しいのが欲しいから」「今使っているやつには無い機能があるから」など。

よーく考えたら「今あるもので十分使えているはず」なのに、新しいものを買ってしまうのです。

 

私の場合、なにかを購入するときの基準は以下の３点。

正直、これら以外の理由で買い物をすることはほとんどありません。

そのため、買い物をする頻度はめちゃくちゃ少なくなり、低収入でも「お金が自動的に余る」という状態が起きています。

 

生活コストを下げるには、

この３つを徹底することが重要です。

非正規雇用として生きていくには、必須の考え方なので必ず意識してください。

 

ということで、１つ目は「生活コストを下げること」でした。

 

2：無理のない範囲で貯金すること

２つ目は、「無理のない範囲で貯金すること」です。

非正規雇用だと低収入なので、貯金なんてする余裕はあまり無いと思います。

それでも、非正規雇用として生きていくには「貯金をすること」はかなり重要です。

 

正直、日本ならば「お金が無くても」生きていけます。

など、社会福祉に関するセーフティネットが、他国に比べてかなり充実しているからです。

お金が一銭も無くても、とりあえずは生きていけることが保障されているので、貯金がゼロ円でも問題はなさそうに思えますよね。

 

しかし、貯金の重要性は「お金としての価値」ではありません。

貯金があることによる「精神的な安心感」なのです。

 

いくらセーフティネットが充実しているとはいえ、貯金が無いと不安を感じるはず。

お金が無いことによる不安や焦り、あの「息の詰まるような感覚」は味わいたくないですよね。

貯金は「何か欲しいものがあるから」貯めるのではなく、「メンタルを安定させるため」に貯めるものです。

 

なので、非正規雇用で低収入であっても、必ず貯金はしましょう。

どんなに少ない金額でも「やらないよりはマシ」なので、「できねぇよ！」と文句を言わずにやってください。

最初に紹介した「生活コストを下げること」をきちんと実践できれば、月の手取り10万円台の人でも、毎月2～4万円は貯金にまわせるはずです。

 

私の場合は手取り24万前後で、毎月の生活費は12万くらい。

母親と2人暮らしなので、1人当たり「約6万円」で楽しく生活できています。

そして、余ったお金はすべて貯金しているので、毎月「約12万円」が自動的に貯まっていく感じですね。

 

貯金が100万円を超えてくると、精神的な安心感が爆上がりします。

なので、当分の目標は「100万円貯めること」に設定しておきましょう。

 

とはいえ、「食費を削る」とか「趣味をやめる」みたいなことはしないほうがいいです。

あくまでも「無理のない範囲」で貯金していき、生活の質は落とさないようする。

そうしないと、「生きていても楽しくない」と感じてしまうので注意が必要です。

 

ということで、２つ目は「無理のない範囲で貯金すること」でした。

 

3：運動習慣を身に付けること

３つ目は、「運動習慣を身に付けること」です。

非正規雇用で生きていくには、可能な限り「健康な状態」をキープする必要があります。

昔から「体は資本」と言いますが、まさに非正規の弱者男性にとって、体は「お金や時間以上に大切な資本」なのです。

 

体を壊してしまうと、いろいろな面で苦労することになります。

非正規労働者が上記のような状態になってしまうと、すべてを悲観的に考えてしまいます。

体調が悪い、お金が無い、仕事ができない、誰もいなくて孤独、という「ネガティブの連鎖反応」は、メンタル面を確実に破壊してくるので非常にマズいです。

 

このような悲惨な未来は、できる限り回避したいですよね。

となると、非正規労働者の弱者男性がやるべきことは「運動」しかありません。

健康に気を配り、定期的に運動を行うことで「健康状態をなるべく良好にキープ」するのです。

 

「えー、運動とか面倒くせぇよ…」

って思うかもしれませんが、弱者男性の分際でそんなことを言う資格はありません。

非正規労働者という不安定な生き方をするならば、「自己管理は徹底的」にしてください。

でなければ、あっという間にバランスを崩して、「過去を後悔しながら未来に絶望する人生」を送るはめになりますよ。

 

運動と言っても、最初はそこまでハードなものじゃなくて構いません。

運動の習慣がまったく無い人は、上記のような「簡単なもの」から始めればOKです。

まずは「継続すること」が最優先なので、ハードルを低く設定し、確実にできるようにしましょう。

 

で、簡単な運動に慣れてきたら、徐々にレベルを上げていきます。

ジョギングやヨガ、筋トレなどの「少し難しいもの」に挑戦しましょう。

厚生労働省が推奨している「健康づくりのための身体活動」というガイドでは、

行うことが推奨されているので、時間としてはこれぐらいを目安にすればOKです。

 

ちなみに私が個人的に強くオススメするのは「筋トレ」ですね。

はっきり言って、筋トレは運動の中でも「かなりハードな部類」に入ります。

自分を限界まで追い込んで初めて、筋肉が「少しだけ成長する」という、マゾヒスト向けの運動と言っても過言じゃないです(笑)

 

その代わり、得られる「メリットが凄まじ過ぎ」て、もはや筋トレだけで十分なくらいだと思います。

筋トレのメリットについては、『弱者男性の私が筋トレをして感じたメリット』で解説しているので参考にしてください▼

弱者男性の私が「筋トレ」をして感じた７つのメリット【続けるためのポイントも解説】

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2024.11.08

 

非正規労働者として生きていくには、健康を維持することが重要です。

収入が低いということは、「歳を取ってもある程度は働かなければ」なりません。

長く働けるようにするには、健康的な体が必要不可欠なので、今のうちからしっかりと運動しておきましょう。

 

ということで、3つ目は「運動習慣を身に付けること」でした。

 

4：食生活を改善すること

4つ目は、「食生活を改善すること」です。

これも運動をするべき理由と同じで、「健康的な体」を作るためにやるべきことになります。

 

人間は「食べたもので出来ている」ってよく言いますよね。

まさにその通りで、「摂取したものによって身体の状態は大きく変化」するのです。

ですが、こんな当たり前のことを「ほとんどの人間はあまり意識しない」で生活を送っています。

 

特に弱者男性のような人は、怠惰な生活を送ってしまいがち。

そのため、カップ麺やジャンクフード、お菓子やジュースなどを中心とした食生活を送る傾向にあります。

先ほど話した健康的な体づくりにおいて、このような食生活は「最低最悪」としか言いようがないくらい酷い食事内容です。

 

私もかつては、ジャンクフードやエナドリが好きでめちゃくちゃ食べてました(笑)

ですが、「非正規労働者が体調を崩すことのデメリット」に気が付いてからは、ほとんど食べないように気をつけています。

そのおかげなのか、昔のように体調を崩すことがあまりなく、常に「快適な状態をキープ」することが出来るようになりました。

 

非正規労働者として生きていくなら、食生活を見直して健康を維持しなければなりません。

 

とはいえ、「健康に良い食べ物は高い」というイメージがありますよね。

ですが、そんなことはないです。

上記のような食べ物・飲み物は、比較的安く手に入る上に、「高い栄養素」を持っています。

ジャンクフードやお菓子に比べると、こちらのほうが安く済むし、健康面でも当然ながらこちらに軍配が上がりますね(笑)

 

現在の食生活にこれらの食材を取り入れる、もしくは置き換えるだけでもいいです。

「朝食をバナナとヨーグルトにする」とか、「お菓子の代わりに無塩ナッツを食べる」など。

いきなり、ジャンクフードやお菓子をやめるのは難しいと思うので、少しずつ変えていく感じでOK。

 

「えー、めんどくさいからカップ麺がいい」とか言っている場合じゃないです。

はっきり言って、非正規労働者のくせにカップ麺とかジャンクフードを食っている奴は、「頭がおかしい」としか言いようがありません。

非正規労働者の時点で「社会的に不利な立場」なのに、健康を害するような食事を摂って、さらに不利な立場に行こうとするってバカなの？って話です。

 

非正規労働者として生きていくならば、食生活を改善してください。

でないと、マジで悲惨な未来しかやってこなくなるので、今のうちから食べるものには気をつけましょう。

 

ということで、4つ目は「食生活を改善すること」でした。

 

5：睡眠の質を向上させること

5つ目は、「睡眠の質を向上させること」です。

運動、食事と続いて今度は睡眠になりますが、当然これも「健康的な体」を作るためです。

 

人間は寝ている間に、身体機能の回復や脳内の情報処理などの「リカバーモード」に入ります。

そのため、睡眠をおろそかにしてしまうと、リカバー（修復・整理）が不十分となって、体や精神に悪影響を及ぼすようになるのです。

睡眠不足に陥ると、集中力が無くなってパフォーマンスもガタ落ち、ただ起きているだけで「ツラい」「苦しい」という不快感情が漏れ出してきます。

 

特に弱者男性は、ただでさえ「能力が低くて大した労働力ではない」んです。

それなのに、睡眠不足でさらにパフォーマンスが落ちたら、もはや「社会にとってお荷物」でしかありません。

「役に立たない」と判断されたら、非正規労働者なんて簡単にクビを切られてしまいます。

 

だからこそ、せめて「最低限の労働力を提供できる状態」にしておくことが大切なんです。

そのためには、きちんとした睡眠をとることが最重要事項となります。

 

睡眠の質を高めるためにすべきことは４つだけ▼

他にもいろいろありますが、これらはその中でも「最も基本的で有効な方法」になります。

この４つを確実に実行することができれば、1ヶ月くらいを過ぎたあたりで「体調の変化」を感じるはずです。

 

健康に良いものを食べ、適度に運動して、ぐっすりと眠ること。

こんな当たり前のことが出来ていないから、現代人は「毎日死ぬほどダルい」んです。

非正規労働者として生きるなら、いつでも「最低限のパフォーマンスを提供できる」ように、睡眠の質を上げるようにしましょう。

 

ということで、5つ目は「睡眠の質を向上させること」でした。

 

6：セーフティネットを調べておくこと

6つ目は、「セーフティネットを調べておくこと」です。

生涯独身ならば、「死ぬまで非正規労働者」でも、十分に楽しく暮らすことはできます。

しかし、人生は何があるかわからないので、もしもの時のために「セーフティネット」を事前に調べておきましょう。

 

例えば、セーフティネットには、

などがあります。

各都道府県ごとにしかない制度も存在するので、一度「自分の住んでいる県や市」には、どんな制度があるのか調べてみてください。

 

非正規労働者というのは「不安定な立場」です。

若いうちならば、解雇されてもすぐに次の仕事を見つけられますが、30歳を超えると「厳しくなって」いきます。

それでも非正規労働者として生きていくには、困った時に助けを求めることの出来るセーフティネットを、「今のうちに調べ尽くしておく」ことが大切です。

 

自分の身に起きるかもしれない「最悪の事態を想定」して、その時に「どのような行動を取れば助かるのか」を今のうちに準備してください。

そうすれば、この先どんな状況に置かれても、焦ることなく冷静に対処することができます。

 

非正規労働者には、いざという時の「保険」や「安定」というものがありません。

また、弱者男性は基本的に「社会や世間から不要」と判断されているため、放っておいても救済してもらえることもありません。

そうなると、あとは自分でどうにかするしかないのです。

 

だからこそ、今のうちにあらゆるセーフティネットを調べ尽くしておくことが大切なのです。

ということで、6つ目は「セーフティネットを調べておくこと」でした。

 

7：小さな副業を始めること

7つ目は、「小さな副業を始めること」です。

非正規雇用では、どうしても「収入」が低くなってしまいます。

独り身なら楽しく生きていけるぐらいは稼げますが、「収入源がひとつしか無い」のは危険です。

 

収入源がひとつしか無いということは、仕事を失ったら「収入がゼロ」になります。

非正規雇用のような「割と簡単にクビにされやすい立場」は、いつ収入が無くなるかわからないのです。

なので、仕事がある今のうちに副業を始めて、「複数の収入源を持つ」ようにしましょう。

 

「弱者男性な俺に副業なんてハードル高すぎるわっ！」

って思うかもしれませんが、それは少し「難しく考えすぎ」ですね。

なにも、「がっつり稼げ！」「起業しろ！」って言っているわけじゃありません。

 

ポイントは、「小さい副業でいい」ということ。

 

規模の小さな副業ならば、誰でも簡単に始めることができます。

特別なスキルが無くても、お金が無くても、人脈が無くても、全然OKです。

もちろん あるに越したことはないですが、小さく稼ぐ程度ならば、なんとかなります(笑)

 

例えば、以下のようなものは「小さい副業」として始めやすいですね▼

「出来るかどうか」よりも、「まずはやってみる」ことが大切。

弱者男性はとにかく「圧倒的に行動力が不足している」ので、まずはがむしゃらでいいから動いてください(笑)

 

私も複数の小さな副業をしています。

最初に始めたのは、「ハンドメイド品のネット販売」でしたね。

私の場合は、昔から創作活動が趣味だったこともあり、それなりのスキルを持っていたのが幸いでした。

 

とはいえ、お世辞にも「売り物として通用するレベル」ではありませんでした。

 

ですが、「捨てる前に試しにネットで販売してみたらどうなるだろう？」と思って、なんとなーくやってみたのです。

そしたら、なんとそれが売れたんです。

「やっぱり行動するって大事だなぁ」と思いましたね(笑)

 

「本業以外で収入を得る」という経験は、私に自信をつけてくれました。

それ以降は 不定期ではあるものの、作品の制作と販売を繰り返し、徐々に収入を上げています。

他にも「ゲーム攻略系ブログ」などを立ち上げたりして、小銭をコツコツと稼いだりもしています。

 

非正規労働者は、自分で保険を作っておくこと。

「セーフティネットを調べておく」の部分でも話しましたが、非正規労働者には保険や安定が一切ありません。

なので、自分で自分を救うためには「見つけ出す」もしくは「作り出す」必要があるのです。

 

「後者は難しいけど、前者はバカでも出来るから今すぐやれ！」とも言いましたよね。

 

たしかに後者は「行動が必要」だし、「必ず成功するとも限らない」です。

ですが、「行動しないと変わらない」のもこれまた事実。

 

なので、私は「見つけ出した上で さらに作り出す」ことを強くオススメします。

非正規労働者という不安定な立場で生きていくなら、かけておく保険は多いほうがいいですからね。

 

そのためには「小さな副業」に挑戦すること。

稼げる可能性が低くても、行動しないよりは明らかにマシです。

だらだらと過ごしている暇があるならば、少しでも「未来の自分を救うために」行動しましょう。

 

ということで、7つ目は「小さな副業を始めること」でした。

 

以上が、「弱者男性が非正規雇用で生きていくためにやるべきこと」でした。

まとめ

それでは、記事のまとめです。

ここまでの内容を軽く振り返って、終わりたいと思います。

 

「弱者男性が非正規雇用で生きていくためにやるべきこと」は、以下のとおり▼

以上になります。

 

死ぬまで非正規労働者でも、十分に楽しい人生を送ることは可能です。

それでもやはり、正社員などに比べると「不安定な立場である」ことは事実。

そのため、「なにも考えずにだらだらしている」と、いざという時にめちゃくちゃ困ることになります。

 

「もう社会人（正社員）なんだからしっかりしよう！」と考える人は多いですが、私はむしろ逆だと思いますね。

非正規労働者だからこそ、「しっかりとした生活」を送らないと、割と簡単に人生は崩壊していきます。

 

非正規労働者として生きていくというのは、

「気楽な立場でありながらも、自分を律する必要もある」のです。

このまま非正規労働者を続けるならば、適当に過ごしていないで、自分のために行動していきましょう。

 

ここまで長々と見てくださって、ありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう。

(｀・ω・´)＜ 記事の拡散をたのむぜ！